MANIFEST / 01联系方式长期由本人控制
使用本人长期控制的邮箱或手机，先确认能够接收本人发起的提醒。不要借用他人号码，也不依赖即将停用的联系方式。提交前逐字检查输入，并查看垃圾邮件和系统拦截是否隐藏安全通知。
MANIFEST / 02密码与其他站点分离
当前账户使用独立密码，不在公共设备、聊天记录或普通便签中明文保存。密码管理工具应由本人控制并启用设备锁。页面索要其他账号密码、要求共享屏幕或让他人代填时立即退出。
MANIFEST / 03验证码只对应当前请求
发送前确认请求由本人刚刚触发，完整地址、时间和用途与当前步骤一致。不同时间、设备或任务的验证码不能混用；任何人索要验证码、要求转发通知或催促连续重发都应停止。
MANIFEST / 04资料只在核对入口处理
按实际提示准备必要资料，失败时先阅读完整原因，不通过私聊发送补充文件。提示与当前身份、设备或任务不符时保存正文并退出，不为赶进度关闭浏览器防护或安装远程工具。
MANIFEST / 05完成后进入账户复核
进入安全区域核对联系方式、提醒记录和授权设备，配置二次验证、反钓鱼码与恢复方式。账户内没有对应结果时，不能只凭弹窗或成功画面认定完成，必须返回本人记录检查。
MANIFEST / 06中断后固定现场恢复
保存完整地址、错误正文、时间、设备和网络，再关闭当前标签。不要同时切换网络并重复提交。确认联系方式仍由本人控制后，从核对入口恢复；发现陌生设备先撤销授权。恢复后检查提醒记录，确认没有重复请求或异常会话。